我是来看图的

把你同学介绍给我吧。。。

多跑，慢慢感受，自己就OK了，落地的时候脚形一定要正，内八字和外八字都不对。全脚掌着地，为了减脂瘦腿不可以加坡度 。跑步一定要摆臂到位，呼吸我是3步一个呼吸，希望对你有帮助。买双好鞋很重要。

椭圆机就不错

跟跑步机赛跑。战胜他，它就不敢嘚瑟了。