先说说历史吧，三岁入泳池跟随一西安教练学习过，当时趴在地板砖上练泳姿当时只有二招有游泳馆。

大概二年级左右二招开始装修，装修了大概两年，两年没沾过水。

复游是在五年级，用了一年时间跟着老刘学习恢复校正蛙泳。

六年级开始学习自由泳，刚开始学的很痛苦，25米都游的很困难但是自由泳的速度已经足以让我为之痴狂。

大概又过了半年开始学习蝶泳，这个真的是种美观但不实用的泳姿。

刚刚忘了说，许多人对自由泳有误解，自由泳真的是自由，任何方法游都可以，只是人们发现那种方法最快故统一。

初二初三在不断巩固，老刘教不了我更多，我开始从世锦赛，奥运会学习，纠正，联系。

初二结束的暑假，在假期结末，我参加了金昌市第六届运动会游泳比赛，取得了一金一铜的成绩，张蛰的陪伴至今难忘。

那个暑假的训练我真的很刻苦，自己在公园游泳馆训练，每次从早上十点开门游到中午一点左右，每天的训练量都很大，一点回家吃饭，睡觉，睡醒就四五点了，吃顿饭，七点健身房开门，每天五公里长跑外加肌肉训练，回家基本就洗个澡睡觉了，周而复始，从报名到比赛前一天大概一个月没有间断过训练，现在想想我真的不错。

训练期间有一次得到了高人指点，他是残疾人，哑巴，但是游泳是专业的，他去公园训练被我碰上，他教了我许多知识，来自武威为张掖的比赛做准备。

金昌的游泳馆对我来说是免费的，二招老刘就把我从后门放进去了，毕竟我是他最好的弟子。公园我能搞到六中的游泳票，所以一切都在助我。

下面说说装备，泳镜泳裤泳帽这三件必备品我真的都忘了换过多少，十几个二十几个有了，用到报废，我从来不追求高端货因为买不起，很现实的问题，昨天趁双十一偷了麻麻一个速比涛，今天带上感觉真的很好，不愧是世界第一品牌。

历史基本写完了，以后想到什么在补充吧。

以下开始记载每一次的训练。