宿城一中吧 关注：23,529贴子：1,908,046
-美背-【根据资料】
女人的背是自己塑造的。都说“女人的背部是性感之丘”。背影透露出女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。回头率是200％的。
[HEAVY BLACK HEART]怎么美背：每日扩胸练习
1、有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏，若感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。
2、背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。
[HEAVY BLACK HEART]怎么去背上的痘痘
背上有痘影响美观。痘痘的形成大多与过多的油脂分泌有关。每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。
2、早晚使用暗疮消炎水，点在痘痘上，可减轻背部痘痘的发炎情况，抑制暗疮的生长。
3、不要用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。
4、注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。
5、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液。
6、勤换内衣及上衣，以保持皮肤干爽清洁。
女人的背是自己塑造的。都说“女人的背部是性感之丘”。背影透露出女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。回头率是200％的。
[HEAVY BLACK HEART]怎么美背：每日扩胸练习
1、有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏，若感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。
2、背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。
[HEAVY BLACK HEART]怎么去背上的痘痘
背上有痘影响美观。痘痘的形成大多与过多的油脂分泌有关。每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。
2、早晚使用暗疮消炎水，点在痘痘上，可减轻背部痘痘的发炎情况，抑制暗疮的生长。
3、不要用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。
4、注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。
5、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液。
6、勤换内衣及上衣，以保持皮肤干爽清洁。
-全身快速美白-
常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
暑假最好还是不要出门的好，这样宅着一定会变白...
常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
暑假最好还是不要出门的好，这样宅着一定会变白...
便于大家做出选择，我会在后面标明大概标价。（xx/0.5yuan)[HEAVY BLACK HEART]食醋真的可以美白皮肤，根据是什么我也不知道，但我是混合型皮肤，虽然食醋的味道不太好闻，但是为了白我忍了，用水让脸湿润，再拿两勺子白醋淋在脸上，用手搓洗即可，洗完后用香皂洗一下手，把白醋的味道洗没。普通食醋/2.0yuan
[HEAVY BLACK HEART]绿豆粉，绿豆是清凉下火的，痘痘的根源就是油腻上火，用绿豆粉可以中和痘痘，让痘痘自然消退。可以用绿豆粉来做面膜，或洗脸(个人用来洗脸）绿豆粉是按斤卖的，大概是2.0/一斤。
[HEAVY BLACK HEART]牙膏，大家都说牙膏用在脸上会刺激皮肤，但为了让脸不油腻长痘，还是用了，用时挤露珠这么大，然后开水像用洗面奶那样洗就好。便宜牙膏/3.0yuan←大概这样价钱就好。
[HEAVY BLACK HEART]珍珠粉，现在市面上珍珠粉亦真亦假，真的贵，所以不推荐。但它美容养颜的功效是毋庸置疑的，有条件可以试一试。价钱不定。真的一定过三位数。
[HEAVY BLACK HEART]小时候奶奶总说吃完西瓜，皮不要扔，没错，西瓜皮是有价值的，吃完西瓜后，用刀把红的那里刮掉，洗干净留着擦脸用，夏天皮肤会晒伤，用西瓜皮也是有一定作用的，长期坚持皮肤会更好哦~~价钱不定，有西瓜在做。
想拥有一双美腿，那就需要从习惯做起。在看电视玩电脑的时候，可以把基本厚书(30cm左右就可以)夹在双腿中间，长时间坚持，可以练出坐姿，让腿更加美观呢！
禁忌：千万不要让医用酒精碰到你的脸，我以前用医用酒精消毒我的小钳子，然后脸马上过敏，起了好多红点点，很痒的...
夏天一定要每天洗头，我就是每天都洗，坐我后面的基友[男]有一天和我说：你头上都没有头屑的，我看了好几天了。我瞬间石化。在大庭广众之下抓头，这个动作真是...太不雅了!没有头屑干干净净的多好，整个人多清秀！
内衣什么的，一定要自己手洗，去买一块洗衣皂，每天洗干净。特别是来大姨妈了，卫生间一定要勤换，学生党上午换一次，晚上回家换一次，早上起床换一次，相隔时间不超过4个小时！你们说我大姨妈只来三天是不是有病啊！
知道我拿来的什么吗？黄瓜！！！我宁愿只吃一根黄瓜也不要吃我妈煮的东西。好吧 ，抛砖引玉，说说经期减肥的时候吃的菜！黄瓜，黄瓜容易果腹，这样不会太快饿，吃零食就吃黄瓜！
豆芽，豆芽热量非常小，你把它炒熟了，少油，配一个鸡蛋吃就是午餐了。
海带，这个好！海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出.
菠菜，吃菠菜可以让眼睛明亮！还可以减肥呢！
腐竹，以前我爷爷老是煮这种汤或者是炒个菜，吃多了一定瘦！【配西红柿】
饭量：一个饭勺的饭，按普通饭勺来说的，减肥就是要忍得住！
B型血禁面食，因为胃不容易消化，胃出问题，新陈代谢也出问题，这样怎么减？
适量运动，这两天因为要更贴所以都没运动到，就是玩电脑是猛的抖腿，这样会好一点吧！
如果想吃糖，经期最好选择，个人不喜欢太甜，会想吐...
