今日早餐豆浆，花卷一个，芽菜包一个

午餐酸奶一杯

减肥就是早餐要吃好，中午晚上不是太饿就不吃，饿就喝脱脂纯牛奶;酸奶;苹果。

个人认为早餐喝豆浆很好，不说能瘦，起码在我看来呢，喝了豆浆不会长胖

如果想要迅速瘦呢，可以试试我之前用过的方法，五天瘦了五斤。每天早上喝一袋豆浆，吃两个花卷或者馒头。然后多喝水，中午吃苹果吃饭饱。晚上喝酸奶或者吃苹果或者不吃。为了瘦饿也得忍着，想着到了明天早上就能吃到饱了就好了。

看来吧里不能使用瘦身辅助。

因为暑假的时候就减了二十斤还是挺有减肥心得的

暑假就想着逆袭麻，早上喝无糖豆浆和一个馒头。中午馒头，晚上不吃。现在我坚持不下来了。控制不住自己吃零食的欲望。晚上还去汗蒸，类似于桑拿吧，蒸一个小时，再穿着减肥衣，外面加长袖外套，再穿厚的运动裤跳绳1500下。每天都称，基本上是每天瘦两斤的节奏

其实真的要忌嘴。不要看到好吃的就要吃。郑多燕的有氧运动操多管用的，每天坚持做效果会很明显。

我现在是边耍贴吧边蹬腿。想瘦大腿内侧的一起做吧，每天坚持五分钟一周应该就有效果。

大家都有自己的减肥方法，但是亲们必须要吃早饭哟。不然减了肥也伤了自己。很多人都说早上吃得越多瘦得越多麻

因为楼主觉得自己很丑啦，然后又很胖，特别没自信。外貌是天生的，只有努力减肥，满足哈自己。话说男盆友跟我一样重感觉自己太恶心了。男盆友还比我高十厘米呢…

下午再发减肥经历啦

求不要沉