挽
　　　--忽然想起，在这样的夜里，雨和泪水一样冰，无情的雨，无情的你

给你好气色果汁——　　芒果柳丁苹
果汁
　　●芒果2个　　●柳丁半个　　●苹果1个　　●蜂蜜少许
　　●将三种水果洗净、
去皮、切块，放入果汁机中。　　● 加入250cc的开水。　　● 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用
。
　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们
的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
　　这道
果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加
上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香
气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦！
第一部分:元气满
点从内调养15款让你窈窕健康的果汁&水果茶(图) 2
　　增强免疫力鲜果汁——　　奇异果凤梨苹果
汁
　　●奇异果2个　　●凤梨半个　　●苹果1个　　●蜂蜜少许
　　●将三种水果洗净、
去皮、切块，放入果汁机中。　　●加入250cc的开水。　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
　　三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，　　并清除体内废物与毒素，排毒
的效果一级棒，还能有效提　　升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
　　喜欢酸甜口感的人
，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道
果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很
轻盈。
第一部分:元气满点从内调养15款让你窈窕健康的果汁&水果茶(图) 3
　　排毒纤体果汁——
　番茄苹果高丽菜汁
　　● 番茄2个　　● 苹果1个　　● 高丽菜100克　　● 蜂蜜少许
　　●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。　　●加入250cc
的开水。　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
　　高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生
素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。
　　别以为加了高丽菜，蔬果汁
的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维
生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没
错。
第一部分:元气满点从内调养15款让你窈窕健康的果汁&水果茶(图) 4
　　美肤纤腰果汁——
番茄芹菜黄瓜汁
　　●番茄1个　　●美国芹菜1支　　●小黄瓜2条　　●蜂蜜少许
　　●
将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。　　●加入250cc的开水。　　●打完后加入适量
的蜂蜜，即可食用。
　　番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质
，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
　　这个加了蔬菜的
纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，
能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。
第一部分
:元气满点从内调养15款让你窈窕健康的果汁&水果茶 5
　　雪白美肌果汁——　　西瓜凤梨柠檬汁
　　●西瓜200克　　●凤梨100克　　●柠檬半个
　　●将西瓜及凤梨去皮。　　●先把柠檬
榨汁待用。　　●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，　　倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
　　柠檬本
来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙
、钠　等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、
钙、铁、锰和粗质纤维　质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
　　这款喝了会水当当的鲜果汁
，也是我的最爱之一呢！因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口
感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝
对肌肤也有美白效果。
　　粉嫩瘦身苹果绿茶
　　●苹果1/2个　　●柠檬1/2个　　●蜂蜜
少许　　●绿茶包1个
　　●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用