加油，一定要坚持下去

首先平时要多吃素，多散步，没事少玩电脑减少生理欲望
然后关键是常警觉
欲望邪念突然起来就就立刻断绝黄源，干别的事，想别的事转移注意力
如果欲望突然比平时强烈很多，就立刻站起来出门散步去，不要自己偷懒一个人闲待着
把那些简单实用的戒色措施记在心里，像邪念突然起来就就立刻断绝黄源，干别的事，想别的事转移注意力，如果欲望突然比平时强烈很多，就立刻站起来出门散步去之类的
不管欲望强烈与否，每天平时都别忘了经常出声或心里默念戒色措施提醒自己。
比如每天常常下定决心认真默念“远离色情！断绝邪淫！”，不管在干什么，每过一会想起来就花费几秒钟认真默念几声提
加油 你可以的

签个到，问一下怎么才能让自己晚上11点以前就睡，每次到这个时候都不想睡觉啊

加油 认真学习 飞翔 《戒为良药》 专业戒色第一书 《louwaishui戒色文集》《传统文化》 强戒永远戒不掉 有需要留邮箱我发给你

多学习飞翔老师的精品,加油!

加油！

签到，加油，还有一个月就期末考了

满一周了加油