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平凡的生活最真
渐入佳境
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作者其实已经很是详细,不够大家在读书的时候还是会有很多实际应用的问题。
我不知道这样发帖会不会被删,不过我还是发了。
很多时候问题需要讨论,我一篇篇的帖子看过去就是为了找到答案。这样做实在低效。
希望能有这样一个帖子,是不是这个我不在意,但是希望能有这样一个帖子可以用来讨论问题。
送TA礼物
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1楼
2013-11-29 11:13
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平凡的生活最真
渐入佳境
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首先,我现在应用的一些问题。
很多动作做慢了就很好。
像是俯卧撑第一式。曾经我以为自己很厉害,可是在经过尝试,因为没有时间概念,用的基本上是3-1-3的模式,最后,手肘的筋骨有拉伸的感觉,一组41。一组30,中间3分钟感觉像是腿部扎马步的那种酸痛的感觉。同时有个疑问。
什么时候可以进阶?肌肉的酸痛无论做多少都会有。无论多厉害的人也会产生酸累的感觉。那么进阶是一个问题。
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2楼
2013-11-29 11:18
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平凡的生活最真
渐入佳境
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关于以前在别人那个看到212的讨论。请看36页的“速度”
说的很清楚。
还有就是,书里重复的一个词汇是“控制” 只有在某个动作下,让肌肉完全受到“控制” 那么就等于征服了某个动作。
IP属地:浙江
4楼
2013-11-29 11:22
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平凡的生活最真
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关于减肥的问题。
这本书第一部里基本是在强调力量。
第二本里面提到了饮食,和减肥。
让我比较有感触的一个思想是“珍惜嘴里的每一口粮食,连汤都要喝掉”
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5楼
2013-11-29 11:25
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关于进步的问题。p248。进步上面一段。也就是说在达到进步后,做下一阶尝试,不合格再退回并用提高难度的变式在提高。
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6楼
2013-11-29 13:26
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这本书不是圣旨,但是我要从中领悟它给我的方法。我从对美国监狱的不了解,到了解之后感觉作者曾经是这样一个犯人而感到低落。确实从一个犯人身上学东西感觉很奇怪
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7楼
2013-11-29 19:56
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这么艰苦而危险的环境,为了自保和强大,经过一番淘洗之后剩下的,就是精华中的精华。作者的东西某种程度来说像是一个台阶似进步的变体。健美是超越,而体操是巩固和控制。
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8楼
2013-11-29 19:59
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马哥T800
所向披靡
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楼主帖子很好,学习了。囚徒这本书有一些生活哲理在里边,看久了会有体会。
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9楼
2013-11-29 20:51
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囚徒吃的东西
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10楼
2013-11-29 23:24
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这是一顿比较普通的中餐
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11楼
2013-11-29 23:28
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12楼
2013-11-30 13:12
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平凡的生活最真
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1和2合在一起才能是一个完整的体系。所以在练1的同时必须和将2翻译出来
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13楼
2013-11-30 13:14
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平凡的生活最真
渐入佳境
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很多人似乎对囚徒们的日常生活感到好奇,其实我看的几部纪录片里,只有犯罪比较轻的囚徒们才可以有工作。换句话来说并不是所有人都有工作和重体力劳动,保持增长势头这个想法,第一点,在力竭的时候必然动作不标准,在没有力气的时候就失去了对动作的控制,这样没有效果。第二点,保证增长势头是为了完全吃透一个动作,假设我俯卧撑在马上就累死的情况下完成的,那么下次还练这个阶段的俯卧撑还会有效果。不用进阶到下一个。
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14楼
2013-11-30 15:57
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现在很纠结到底要怎么减肥
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15楼
2013-11-30 17:14
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囚徒健身二里面237页第一段中的“三个正方体”,从上下文推断,应该指的是每天三餐的饭盒,意指饭。
IP属地:浙江
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16楼
2013-11-30 19:14
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