补肾的食疗方法有哪些？谁给我推荐一个？

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　枸杞子：脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。山药:一般人群均可食用。
　　1.适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者;
　　2.山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。
　　黄精：中寒泄泻，痰湿痞满气滞者忌服。
　　故，因为是久服，故应注意上述宜忌方能正确见效，不然，补益未成，反伤其身。