由于工作等诸多原因，使得腰椎间盘突出症迅速蔓延，不少患者深受其害。那么怎样预防腰椎间盘突出症有效呢？一起来看盐城盐阜医院椎间盘特色诊疗中心专家的介绍。
　　怎样预防腰椎间盘突出症有效？
　　1、平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。
　　2、久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。
　　3、寒冷天气应注意保暖，风和冷是一种物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，容易诱发疼痛，尤其是有过旧患的患者，寒冷天气是疾病复发的一个重要诱因。
　　以上就是关于怎样预防腰椎间盘突出症的介绍，希望可以帮助到你。如果还有其他问题，请咨询我们的在线专家。咨询热线：0515-88855120 0515-88229999 联系QQ：1239999120或1109999120（推荐使用） 地址：盐城市建军东路135号（新四军纪念馆向西200米）
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