之前用过极端的减肥法，留下的只有悔恨，这次决定慢慢来，中午那餐正常吃饭，晚上可以吃水果或牛奶

160
现体重57
本月目标50
终极目标45
注重塑形，减肥把胸减了那又是女人的一大悲哀

第1天
早餐：自制八宝粥
晨练：慢跑30分钟
早上山上的空气就是新鲜，神清气爽

我要练出像郑多燕那样的身材，不是瘦就身材好，我看好多女孩即使很瘦但走路的时候身上的肉都在抖，除开胸那，因为压根就没有，我觉得那样的身材难看死了。女为悦己着容，亲们是个男人都不喜欢干扁的身材。千万不要选择急速的瘦身方法

泡了杯红茶捂在怀里。

跟我住一起的同事跟我差不多高，但只有82呀，瘦子之所以瘦真的是有原因的，她们没有刻意节食，饿了就吃，她每天晚上12点都要爬起来吃东西，一根火腿或一个小面包，苹果每次她都只能吃半个，就饱了，这让我这大胃王情何以堪

还有一个同事，有次我跟她一起去超市，她买了一袋子沙琪玛、一袋子小面包，还有豆浆。我问：原来你喜欢吃甜食？她说：没有，只是不知道吃什么，这些够我吃一个月了，一日三餐我当应付任务一样，意思一下就可以了。噢卖嘎！天知道她买的那些东西我三天之内就能搞定，天杀的我睁开眼就想着吃，我记性不好，唯独吃时时记得

造成现在这样，都是之前极端的节食导致的。什么鸡蛋黄瓜、苹果、蜂蜜白醋、21天、纯绝、3337。瘦得倒是快，但是中间与食欲的抗争足够得狂燥症和抑郁症，后期反弹的速度想死的心都有。反弹回来后比没减肥之前的自己要丑多了，跟精神病里放出来的一样

据我所知像纯绝和3337那样极端的减肥法最终都没有好下场。我就是个例子，现在身体不好、皮肤不好、脾气还特怪

每天睁眼的时候就想着吃，闭眼的时候就想着减肥。我们是真的生病了，不管是身体还是心理

慢慢来，反正天天在喊减肥饱一顿饿一顿，几个月过去了一年过去了，肥照样没减下来。就算中途瘦个一二十斤你能保证三年后还是这个样子吗十年二十年不变吗

中午决定去吃木桶饭，米饭是好家伙，以前不知道这些七七八八的减肥知识的时候，一日三餐照样吃也没见得胖

不吃米饭的童鞋最终会如命一样嗜甜食和面食

要说我现在最后悔的是什么？节食，拼命节食、