你没法意识到真我，因为真我就是那个背后的意识本身。

是啊，极度的恐惧，人都是被逼出来的
对啊，本我觉察不到，活在当下，比如说有一个事情需要你去处理，本我也不知道你究竟会怎么处理。本我不是一个有着鲜明个性的人，鲜明的个性都是小我的特点，这些特点都是外界给你定义的，或者有的是自己给自己定义的。比如别人觉得你很勤劳，小我就觉得很勤劳。你自己觉得自己很聪明，小我也就觉得我聪明。但是其实这都不是真正的本我~

有一个过程要走！不急！

那楼主能不能意识到小我呢？

无法停止思考就不要逼迫自己停止思考
试图让自己停止思考这一动机本身就是潜意识运作的结果，所以试图让自己思考停止其实是在加固思考这一状态
临在不是求得的，是功夫到了，自然就进入状态了，任何去"求“的过程其实都不能迎来无思考的状态，那怎么办？
那就经验自己的思考，你可以先试着静默下来，这个时候头脑肯定会继续运作并制造各种念头，不必要改变这个状态，只需认真的感受，集中所有的专注力去体验这个状态，体验每个念头的升起与落下，可能你开始需要通过对呼吸的专注来凝聚专注力，这些训练都是可以的，只是要注意，即便你观察到了，可能很快又脱离那个状态，别急，大家都这样，之后温柔的再把觉知拉回来，没有感觉就没有感觉，这没有什么问题，但是试图改变这个没有感觉的状态这个念头本身创造了问题。这个过程不是一蹴而就的，任何试图”紧抓“的念头都会将自我带离那个状态，这很正常，所以我们才通过这种全神的经验来觉知我抓紧某些东西的真正原因。