【1/2的我】姚贝应该学会科学地睡觉，睡不着快来学习

姚贝一定要学会怎么睡觉：1、早晨要每天同一时间起床散步2、多运动3、洗个热水澡4、白天睡觉不超过1小时5、晚饭后不吃巧克力，不喝咖啡和茶，晚上少喝水6、睡前停止强脑力活动7、在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等8、有睡意才上床9、卧室要隔音遮光10、想睡先关手机
不唱情歌 - 姚贝娜