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yoyo超人拯救地球吧 关注：18贴子：1,042
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12月8日
50分钟椭圆机
2组20个提臀后踢
2组20个抱头下蹲跳踢
20分钟自行车
健身房味道难闻cry 一股油漆味
1楼2013-12-08 18:46回复
    12月9日
    上午 4组10个杠铃深蹲 一小时椭圆机
    下午 3组10个杠铃深蹲 一小时椭圆机
    2楼2013-12-09 20:14
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      12.10
      20分钟登山机
      4组20个硬拉
      一节50分钟动感单车
      10分钟椭圆机热身
      2组15个负重深蹲
      15分钟变速跑
      一节瑜伽
      3楼2013-12-10 22:08
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        12.11
        30分钟椭圆机
        一节动感单车
        4楼2013-12-11 19:49
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          12.12
          一节动感单车
          15分钟椭圆机热身
          不知道多长时间的跟教练后面搏击 无氧运动
          40分钟磁力车
          5楼2013-12-12 21:37
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            12.13
            两节动感单车课
            一节瑜伽
            360私教仪一段时间
            6楼2013-12-13 21:19
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              12.14
              10分钟椭圆机热身
              两小时教练后面腿臀锻炼
              来自iPhone客户端7楼2013-12-14 19:05
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                12.15
                私教一小时综合训练
                8楼2013-12-15 18:13
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                  12.16
                  腰疼 休息一天
                  吃崩了
                  9楼2013-12-16 20:56
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                    12 .17
                    等了一个多小时 很生气
                    10楼2013-12-17 23:57
                    回复
                      IP属地:广东11楼2014-04-19 18:31
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