很多新妈妈产后身体都胖得不可收拾，实在，孕期没有做好保养也是产后肥胖的一大原因。想要产后也能拥有好身材好，妈妈们须要从孕期做起。那么产后要如何减肥呢?
　　1、公道运动，散步和游泳都是适合的运动
　　怀孕期间运动能给以你更大的能量，为产下宝宝做好预备。只要医生一定，身体的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是格外好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯，问问你的医生是否可以连续跑步、做健身操或者举重。运动期间应注意补充足够的水分，感到眩晕的时候请停下来休息。
　　2、伸展与放松，在医生的许可下练习瑜伽
　　买一张孕妇专用的瑜伽DVD、或报一门孕期瑜伽课，让自己全身心放松、更好的平衡身体。专业瑜伽教练知道什么姿态对孕妇是安全的，并会随着产期的邻近不断为你调整动作。不过即便是练瑜伽，也应该事先征得医生的同意。
看了上述嘉定圣爱医院的专家的介绍，相信你对如何健康减肥已经有了一定的了解了吧。如果您还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线专家，专家会为您一一讲解。