健身3.4个月了，都是自己摸索，学生党，学校里也没什么人指导，废话不多说，一周有6天时间可以去健身房，天生下半身较上身强壮，只想加强上身的训练，我也不会什么计划，一般就是周一肩，周二胸，周三背，456再来一遍，一次训练大概1小时，周五周六可以一个晚上，这个计划合理吗，请各位有经验的给改改，或令给一个计划，十分感激。