【护肤：我是护肤老师，有皮肤问题的朋友可以戳进来】

{木有痘痘，木有粉刺，木有痘印，木有黑眼圈，木有眼袋，木有斑点，皮肤白皙，健康，这样才是漂亮清新惹人爱的好妹纸，对不对？遇到以上问题的可以过来咨询楼楼哦，无条件为妹纸们解决各种困惑的肌肤，健康问题哦！}

成人痘痘也称后青春期痘痘，多与环境改变、压力刺激、不良的生活习惯、日夜颠倒的作息时间有关。且多发于下巴、唇角附近的U形区。成人痘常与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良有密切关系。

第一，因为角质过厚引起的成人痘的肌肤。
产生成人痘的原因之一是因为肌肤的代谢咛期紊乱，造成角质层肥厚、阻塞了毛孔。
皮肤老化的现象之一就是成人痘。由于肌肤老化，无法抑制自由基的形成，因此容易产生成人痘

第三，压力荷尔蒙的分泌。
Neon Signs感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。
工作、家庭、社会压力，以及睡眠作息与饮食不正常，造成荷尔蒙失调与自律神经紊乱，影响了肌肤的油脂分泌与代谢，进而造成痘痘的产生。业妇女越来越多，工作压力容易刺激男性荷尔蒙分泌，造成青春痘以及落发等问题。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外Neon Signs表现

解决皮肤干燥--第1招：吃
都说“民以食为天”，吃是每天都要进行的事，而且皮肤干燥光做表面功课是远远不够的。所以我们可以通过“内调外养”的方法来改善皮肤干燥，从内到外都保持水水的，成为真正“水做的女人”。

【冬季养肝多吃绿色食物】中医有 “青色入肝经”一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

【保证每天不疲倦的15个小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天都运动。

【如何吃出好心情】①压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。不喝：碳酸饮料。每天喝2.5罐碳酸饮料，会导致抑郁和焦虑增加3倍。②感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。不该吃：糖巧克力。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于“快乐激素”的生成

大吧，加精，！@大吧
这对妹子有好处的。。。。