到底什么是抽筋呢？
抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。
抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。
如何预防针抽筋：
1、运动前做伸展运动；
2、在户外活动中，劳逸结合，避免肌肉过度疲劳；
3、炎热的气候下不宜长时间运动；
4、在环境温度突然改变的时候注意增减衣物；
5、登山时人的身体水分流失不能太多；
6、保持身体电解质平衡；
7、运动姿势要正确；
8、情绪不要太紧张；
9、饮食要均衡，用药时注意药物的副作用。
抽筋的处理:
1、马上中断正在进行的运动；
2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳；
3、对肌肉进行拉伸，舒展。如果是腿部，身体下蹲，两脚并拢，脚后跟抬起，拉伸肌肉坚持10分钟。
3、同伴帮助慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩；
4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。