一条腿挂一条腿扫 个人认为托马最重要的是后面 换手的频率你一定要掌握好 身体始终面对一个地方 若偏离起始方向你的身体和手还需要一定的调整去迎合下一次发力 这个控制建立在你能控制的基础上 腰送出去的时候就要做好收的准备 在你准备扫的时候腰要迎合的腿的扫动去做吸送 在能接的情况下先不要管腿形 适应那个送和收得力 如果你的第一圈送到前面很高 再注意一下腿和腰就我上面说的就可以过第二圈 接圈圈也就是再重复你的第一圈 一个是要一个是腿 更重要的是适应你送收得力 希望对你有帮助。bboy moon from hainan

接圈就练俄式挺身，对拉腰很有帮助

能打开打直就尽量这样练吧