有些食物对身体会产生类似胰岛素的作用，对糖尿病人有特别的好处
■洋蓟，纤维（例如麦麸、燕麦麸）。
■黄瓜、燕麦片和燕麦粉制品、绿豆、豆腐、大蒜。
■酪梨、螺旋藻、麦芽。酵母、大麦、绿色生蔬菜。

最好的蛋白质是植物蛋白，特别是豆类蛋白，由于它们的卵磷脂含量高，是脂肪乳化剂，而且含有大量的胆碱，对防止糖尿病的神经生态并发症有用。糖尿病患者不必担心天然的水果，因为水果中的糖很容易被利用，可以减少机体对胰岛素的需要，同时，水果中含有90%以上的水，加上纤维，所以虽然很甜，但是含糖并不高。适当的水果，还有助于糖尿病患者经常出现的低血糖症状。不要喝任何含糖饮料，包括加工的果汁和可乐之类。每餐吃的份量要少，但种类要丰富，每天6餐，饮食总70％应当由生食组成。

一起坚持

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2013年12月22日 天气 晴冷
今天是礼拜天休息，早晨测空腹血糖为8.5，郁闷；
近一个礼拜没运动，小腿好多了，决定从今天起恢复锻炼；
然而空腹血糖从未低于7，究竟是怎么回事？是不是晚上吃多了？

拍打拉筋 试试

我感觉真是生不如死，吃不行喝不行

注意饮食，乐观心态。也许在别人眼里你也是幸福的
糖友交流群
338022131

我在论坛上看到有网友推荐“我能战胜糖尿病”一书，网购了一本，竟然还送一个血糖仪，今天值班好好学习下下。

12月28日 晴
回老家参加堂弟弟的婚礼，堂弟弟40岁了，是第二次结婚，可怜了小侄子。农村的婚姻全是肉，这次超标厉害了。

12月29日 晴
值班，吃食堂好控制些。

12月31日 晴
昨晚吃的是水芹炒肉丝，今早空腹血糖是8.3，我真无语了，空腹血糖怎么总也下不来呢？

你的情况跟我的一样，吃的不多，运动也可以，就是血糖降不下来？

1月1日 晴
昨晚吃的是水芹炒肉丝，一小块香肠，今早空腹血糖7.9.
早晨一个馒头、一个鸡蛋，餐后两小时9.6。
这个血糖控制的还是不理想啊。

2014年1月2日 晴
今天早晨故意没吃药，下午走了40分钟，晚餐前的血糖为6.7.哈哈，看来裸奔有希望。