很多人认为临睡前喝奶助睡眠，这一观点并不正确。
喝奶的时间应根据自身情况而定，可以在晚上喝牛奶，但不必非要在临睡前喝，最好在睡前1—1.5小时喝。
一般来说，下午5点到晚上8点喝牛奶比较好。糖尿病患者最好不要在睡前喝奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂，体重也将难以控制。
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