科普:有胃病的童鞋们进来看下咯

肠胃不好的一定要看哟
插楼我会删帖的

5、胃不好，要少食多餐
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到 6粒，吃太多反而伤胃
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡 萝卜、健脾和胃
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风 梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 9、核桃、榛子、松子、桂圆、花 生等坚果食品可及时补给微量元素益 骨质健康
10、花生，蜂蜜都是养胃的

1、从生活作息上做起，最起码一 天三顿要定时定量，最好给自己设定 一个时间表，然后严格遵守。这同时 会对睡眠时间产生影响，因为一些晚 睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种 习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵 可以弥补过来的，因为人的生物钟虽 然可以前后移动，但总是在一定范围 内，不可能产生太大的差别。

2、一般，胃消化功能不好的人， 症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一 点就会胃胀， 特别在晚上多吃的话， 还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的 、纤维类的东西不好消化。因而建议 少吃多餐 如果还没到正餐时间，可 以补充一些食物，但不宜过多，一定 要记住这不是正餐，正餐还是要按正 常来吃。食物以软、松为主，一些比 较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为 这些东西最难消化。汤最好饭前喝， 饭后喝也会增加消化困难。入睡前两 三个小时都最好不要吃东西，否则容 易影响入睡，如果觉得肚子空就多喝水。

晚安

你杂还木睡

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡 、浓茶。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取 代牛奶
5、馒头可以养胃，不妨试试作为 主食。
6、有胃病的人饭后不宜运动，最 好休息一下等胃部的食物消化得差不 多了再开始工作，或者慢步行走，也 对消化比较好，总之，餐后不宜工作 。
7、非急性情况下，不提倡吃药， 因为长期吃药都有副作用，而胃病是 一种慢性病，不可能在短期内治愈。 如果需要，提倡去看中医， 中医的良 方对于养胃特别有效。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作 养胃食物，不过对于胃酸较多的人， 不要使用太多。而且，一定要记住， 胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其 他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多 吃。
9、再提一次，胃病是一种慢性病 ，不可能在短期内治好。治病良方就 是靠“养”，急不来，只能从生活习惯 的改良中获得。我们都需要一个好的 胃，这些习惯的改变都是必需的。

养胃秘诀 ： 一、养成良好的生活习惯：少吃 多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好， 中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴 食。
二、改变饮食习惯：按时就餐， 坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣 、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过 酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒 ，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗 纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉 、狗肉等温热食物均有养胃效果适合 胃寒病症；

大蒜消毒杀菌可以帮助消 除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳 、红枣、核桃都可以零食或入菜。

少吃油炸食物：因为这类食物不容易消 化，会加重消化道负担，多吃会引起消 化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。

少吃腌制食物：这些食物中含有较多的 盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激 性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺 激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

规律饮食：研究表明，有规律地进餐， 定时定量，可形成条件反射，有助于消 化腺的分泌，更利于消化。

定时定量：要做到每餐食量适度，每日3 餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不 饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉 ”为度。
细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充 分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈 多，对胃黏膜有保护作用。
饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹 时及每次进餐前1小时，