据我所知。。 每天要喝牛奶，鸡蛋 ， 排骨汤，然后还有胡萝卜。黄豆。！ 然后没事都要跳跳绳。。拉直之类的。跑步也很重要。。
最重要的不要不运动或是疏忽营养。坐着是不会长高的！站起来跑跑吧！！。
       。。。 其实我也只知道这些了。   
           请大家多多来分享下。。