（二）我可以只通过改变饮食习惯来加速新陈代谢吗？
生命中很少有什么可以“确定的事情”，但我在这里要告诉你的一件确定的事情是：
如果继续节食，那么你将只会增肥而且一辈子都减不了肥。
我知道这句话听起来可能有争议，但我相信当你对新陈代谢的了解进一步加深之后，你
很快就能明白为什么一定要放弃这种观念了。
记住新陈代谢是这样进行的：
当你的身体忍受饥饿时，它就会进入一种自我保存的状态，
也叫“存储脂肪”的状态。这时你的新陈代谢会立即放慢，你会感觉浑身懒洋洋的，
而且对运动或者其他任何体力活动都毫无兴趣。这是因为饥饿时，
你的身体会通过自动放慢新陈代谢来弥补不足。因为它想保存能量，所以你的身体会把你所有能量系统的运行都减到最慢，
并且把你体内所有能转化为脂肪的物质都加以吸收利用。（（对的！希希减肥前跳舞打篮球什么的可爱了，减肥后就越来越
不想动了，一天吃四五百卡的时候恨不得天天躺着···看过我日记楼的姐妹应该知道，希希自从开始恢复饮食，第一天开始
就特别活跃特爱运动，妈妈说我天天吃了兴奋剂了···）
另一方面，
如果你一感觉到饿就吃东西，你的身体就会觉得它有足够的燃料供给。
这样，它就会加速新陈代谢，从而你的能量就可以快速而高校的得到利用。
因为它知道只要需要能量就会得到补给，所以它不用刻意去储存多余的脂肪，
这样你看起来就不只苗条，而且充满活力。
生命中很少有什么可以“确定的事情”，但我在这里要告诉你的一件确定的事情是：
如果继续节食，那么你将只会增肥而且一辈子都减不了肥。
我知道这句话听起来可能有争议，但我相信当你对新陈代谢的了解进一步加深之后，你
很快就能明白为什么一定要放弃这种观念了。
记住新陈代谢是这样进行的：
当你的身体忍受饥饿时，它就会进入一种自我保存的状态，
也叫“存储脂肪”的状态。这时你的新陈代谢会立即放慢，你会感觉浑身懒洋洋的，
而且对运动或者其他任何体力活动都毫无兴趣。这是因为饥饿时，
你的身体会通过自动放慢新陈代谢来弥补不足。因为它想保存能量，所以你的身体会把你所有能量系统的运行都减到最慢，
并且把你体内所有能转化为脂肪的物质都加以吸收利用。（（对的！希希减肥前跳舞打篮球什么的可爱了，减肥后就越来越
不想动了，一天吃四五百卡的时候恨不得天天躺着···看过我日记楼的姐妹应该知道，希希自从开始恢复饮食，第一天开始
就特别活跃特爱运动，妈妈说我天天吃了兴奋剂了···）
另一方面，
如果你一感觉到饿就吃东西，你的身体就会觉得它有足够的燃料供给。
这样，它就会加速新陈代谢，从而你的能量就可以快速而高校的得到利用。
因为它知道只要需要能量就会得到补给，所以它不用刻意去储存多余的脂肪，
这样你看起来就不只苗条，而且充满活力。
