接下来发什么？我随意还是你来点？

楼楼是很注重喝水的，在13楼的时候也提过，接下来先提提喝水吧，至于其他的想到什么发什么。
其实很多人知道早上起来要喝一杯水，缓解血液浓度，有利身体健康。对于减肥的我们，一杯水还能促进身体代谢，有利于排毒瘦身。但早上喝得必须是水吗？其实不一定，这里边可是有很大的学问。例如：便秘的人适合盐水，空腹喝牛奶只是浪费食物等等……你知道吗？*^_^*

白开水：一般体质的人最好的选择，有助于排毒瘦小腹
虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。（可以加楼楼QQ:2499242182有什么皮肤啊什么的问题都可以来“麻烦”我哦～～～）它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

盐水：便秘者适用，能加快肠胃蠕动排出毒素
此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。
嗯。嘿嘿，楼上的QQ真的是我的，插在话中间，也是怕有些人不注意看，我用心良苦啊，来吧，没看到的倒回去看看

柠檬水：时尚不实用
柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是，从另外一方面来说，长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且造成胃酸分泌过多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。
最近网上不是很流行柠檬杯吗？又贵又不是好东西。不建议购买。
而且柠檬水在白天也不可以喝，那么你还买柠檬杯干嘛呢？

蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
据说晚上睡觉前喝一喝蜜蜂水可以减肥是吗？允许我借用:清宿便，排肠毒

牛奶：空腹喝牛奶穿肠而过，营养流失
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。
这样的话，不知道可不可以说营养快线的广告欺骗了我们，
楼楼小贴士:每天喝两杯牛奶有助长高哦，但也不建议喝太多，不然容易长胖

果汁、可乐等：清晨的第一杯水中最坏的选择
果汁、可乐、咖啡等饮品，不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收。不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水份，因此，极其不利于身体健康。
饮料啊，喝多了饮料长胖长不高