*鱼肉松粥*
原料：大米，鱼肉松，菠菜
做法：
Ø 将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。
Ø 将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
*虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤*
原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。
做法：
Ø 只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。
Ø 将鲜虾仁切成小丁；菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。
Ø 将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。
*香煎土豆片*
原料：土豆，原味沙拉，植物油
做法：
Ø 将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。
Ø 菠菜、鸡蛋、土豆等含锌很丰富的，多食可以起到补锌的作用，另外富含蛋白质等营养物质，提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。补锌制剂也是补锌的很好的选择，生物类的补锌制剂伊分子锌硒宝片，也是补锌很好的生物制剂。