教你们如何练大腿肌肉:)【我有三个好盆友吧】

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首先，放一首优美带鼓点的音乐，大约3-4钟左右就行了。小腿与大腿形成90°，慢慢蹲下在慢慢起来，连续做100个，在坚持把剩下的音乐蹲完。这样大约坚持1-2个月左右就会有效果了，大家不妨试试吧，我正在训练噢~

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-12-18 20:24回复

二楼

来自Android客户端2楼2013-12-18 20:26

纠正错别字:在✘再✔

来自Android客户端3楼2013-12-18 20:26

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再加段话：那个脚要趴开，小腿与大腿要形成90°

来自Android客户端4楼2013-12-18 20:29

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有没有瘦腿的好方法

来自Android客户端5楼2013-12-18 20:47

想办法让腿酸然后按摩比如说跑步深蹲之类的哈

来自Android客户端6楼2013-12-19 08:56

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