我想要方形胸肌~！求大神指教【健身吧】

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各位大神、有谁知道方形的胸肌怎么炼的吗? 炼了三个多月了、我的胸肌雏形已经有了、但是感觉有点朝圆形胸肌方向发展

、如果是这样炼大了就像女人的胸一样。那可不是我想要的胸肌！如果是那样我宁可不要

！求大神指教方形胸肌的锻炼方法。感激不尽

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-12-18 22:25回复

自己先顶个

来自Android客户端2楼2013-12-18 22:26

这不能沉吧

来自Android客户端3楼2013-12-19 09:30

多做组合动作，飞鸟，夹胸，卧推，斜上推，所有发展胸肌的动作都要考虑。哪些是锻炼胸肌中上侧的，哪些是锻炼中下侧的。知道这些了加上你的锻炼好的胸肌指日可待。。。

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2013-12-19 09:36

收起回复

你是在家还是健身房

IP属地:云南

来自Android客户端5楼2013-12-19 13:09

收起回复

去健身房找教练指导

IP属地:新疆

来自Android客户端6楼2013-12-19 13:42

刚出型先别计较园形还是方形，先练出纬度，再重点刺激薄弱部位自然得到想要的肌肉形状，那是高级健身者的锻炼计划。
—— —— 人都是逼出来的。一个人，如果不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀！

来自Android客户端7楼2013-12-19 23:48

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