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南区跑步贴吧群——[你不是一个人在坚持]
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爱情幽灵I
翘课达人
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有时候静下心来想想,你是有多久没看过日出了,有多久没有享受这清晨一缕阳光,有多久没有走出寝室看看这世界美丽的风景,有多久没有享受这世界的芬芳!曾经的我们是否发誓一定要好好锻炼,好好学习?可事实是那么的残忍!现在,让我们一起闻着青草气息,带上你的耳机,一起踏上追逐梦想的征程!
我只希望有一天回首我们大学时光之时,是跑过去的,而不是宅在寝室等过去!
爱情幽灵I
翘课达人
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南区跑步QQ群
331274167s
期待你的加入!
浅笑一丝繁华
校花校草
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南区跑步群
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--如果你走不出去,会认为这就是世界。
褘褘1
期末考试
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-- 虽然暗恋她,但跟她无关。因为暗恋是我自己的事。不需要让她知道。
爱情幽灵I
翘课达人
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跑步是健身运动中最为简单的方式之一,那么你知道跑步的好处到底是什么吗?
跑步有哪些好处:
慢跑可健壮骨骼
日本千叶大学医学院专家研究认为,慢跑可使骨骼“年轻”。该院对千叶县3个慢跑团体的41名年龄30岁至80岁的会员,与平时不太爱运动的86名会员的骨骼变化作了对比检查,发现慢跑者的椎骨,股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度,均比不运动者高40%左右。这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。
就男性而言,在一周内慢跑距离越长,其骨骼密度越高。只有对慢跑持之以恒者,方可取得与年轻人骨骼密度相当的效果。
长跑防治关节炎
坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下,观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。
运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之,一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后,膝盖却发生了这些生理变化。据推测,“较好的生物力学”和“身体通过长期训练”所具有的适应性,使马拉松运动员不仅能跑长距离,而且能保持健康强劲的膝关节。
跑步最佳时间:
傍晚慢跑最佳
以东京杏林大学教授助理林淳一为首的日本医疗研究人员小组说,傍晚慢跑比早晨及午后好。这是他们在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论。
他们认为,早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭,而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势,并且阻止心力衰竭。
清晨跑步弊端新说
有一些人醒得早,早晨很早起床,喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园,有的到路旁小树林中,做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜,没有尘埃,有益于身体健康。
但是,早晨起床进行锻炼,对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明,清晨不仅是心脏病发作的高峰时间,也是猝死最多的时刻,发病率占61。3%。日本山口大学的体育生理学副教授盐田指出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清早心脏通常未能适应完全的运动。盐田还说,慢跑激发人体内大量分泌激素,使心跳速度加快。他对多名大学生所做的实验结果表明,清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量,比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
浅笑一丝繁华
校花校草
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你是否有过跑步的念头,但因总总原因放弃了;你是否发誓要锻炼,但因无人相伴而一次一次欺骗自己,说下次再去。在这里我们是一个团队,我们一起完成我们的“坚持”。
我们不间断持续招募新成员。
不分年级男女
我们都曾是孤独的,现在我们不再孤独。
不要犹豫了,加入我们!!!
--如果你走不出去,会认为这就是世界。
爱情幽灵I
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期待你的志同道合~~~~!!!
——————————————~我希望有个如你一般的人 我希望有个如你一般的人。如这山间清晨一般明亮清爽的人,如奔赴古城道路上阳光一般的人,温暖而不炙热,覆盖我所有肌肤。由起点到夜晚,由山野到书房,一切问题的答案都很简单。我希望有个如你一般的人,贯彻未来,数遍生命的公路牌。
爱情幽灵I
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看来必须使用召唤术了!
——————————————~我希望有个如你一般的人 我希望有个如你一般的人。如这山间清晨一般明亮清爽的人,如奔赴古城道路上阳光一般的人,温暖而不炙热,覆盖我所有肌肤。由起点到夜晚,由山野到书房,一切问题的答案都很简单。我希望有个如你一般的人,贯彻未来,数遍生命的公路牌。
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@狄0717
@张张张张张小帅
@路上花开H
@桃子爱阿狸么
@余音未散aha
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@ゞ恋丿miku酱ミ
@余音未散aha
@暖兮汐颜
@豆毛毛豆妞妞
@Soul笨宝宝
爱情幽灵I
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@要长大的猪
@孤单的自由sky
@我是Miss鱼小鳗
@残雪掩埋一切
@河南人轮地域狗
爱情幽灵I
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@林花mumu
@信商过客
@细嗅蔷薇的兽6
@i_am_大虫
@plp不是凡人儿
爱情幽灵I
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@一生最美风景
@中工信商学生会
@中工信商社联
@虎皮膏药杰杰宁
@一多六色花色花
爱情幽灵I
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@哈库那马塔塔0
@xxx罂粟xxx
@夏雪冬海
@嘘安静SJR
@落叶林nice
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@阳光吼吼
@李蘑菇也是蘑菇
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