先从瘦脸开始吧，其实我没觉得我脸瘦了…

#瘦脸篇#瘦脸要分清你是肉肉型还是骨头型。当然这两种我都有改变的方法。先说下肉肉型的脸，我有一种很简单但是很有效的方法。每天洗完脸之后用双手的手背沿着脸颊的肥肉向上推，就这么简单，但坚持下来效果真的很明显。每次洗脸之后推三十次就好，然后在涂乳霜类的护肤品时也可以边往上提边拍拍脸还有助于护肤品的吸收。
【这个是借鉴网上的】

所谓的往上推是双手握拳从下巴开始忘耳朵那推，一上一下二十次，早晚各一次。

还有就是多做眼保健操，一天三次，不仅对眼睛对整体都好，第二节可以使鼻子变挺，第三节可以瘦脸，第四节可以去水肿使眼睛更明亮

下面开始瘦肚子吧，我觉得这个算是最惯用的，

据说这几个效果也特别好，我还没有试过…

还有最简单也是最重要的一点，没事一定要记得收腹！！！

空中脚踏车。
爱死这个方法了、这个方法最靠谱最实用了。
每天睡前蹬200下、以后慢慢递增。
效果超超超棒哦。
剪刀脚。
平躺在床上、双腿与身体呈90°、慢慢打开成80°、坚持30秒。慢慢收回。
每天做80个。
减大腿根部的肉肉。
踮脚、原地跳。
随时随地的瘦腿方法、帮助你塑造美美的腿形。
双腿搁在墙上、与身体呈90°、到腿麻时就放下。
超级推荐哦、一星期下来双腿瘦了不少。
我只用了剪刀脚和空中脚踏车

然后饭后半个小时最好站着别坐，多喝水，多运动，

我每天晚上还做一百个扩胸运动

你们以后可以抱抱我看我瘦了没有

@老娘浑浑噩噩 @嘟嘟和莹陪艺

两个死孩子，谁也不来！！！