9月份开始减肥运动，每周3天每次1个小时有氧，一个小时器械，但是2个月后，虽然脂肪、腰围什么都少了，可惜体重居然没变。我估计是我依然没有改变三餐导致的，另外运动后喜欢喝一袋芦荟味的酸奶。今天体测完有点灰心，买酸奶的时候看见上面每100g热量是400多，不知道是不是不该喝这个了，会不会影响减肥效果？另外求大神知道饮食如何改善能减少脂肪