今天嘉定圣爱口腔专家告诉您在日常生活中怎么护理我们的牙齿。
一、合理饮食起居。多食新鲜蔬菜和瓜果,保持大便通畅。生活要有规律,早睡早起,每天保证睡眠8~9小时。避免过度劳累。
二、保持口腔清洁。做到饭后漱口,早晚刷牙。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷,用后洗干净,将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙 的习惯,刷上牙时,刷毛顺着齿缝向下刷,刷下牙时应从下往上刷,不可猛力地来回横刷,否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。
三、注意口腔锻炼。要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿自洁,并能强健牙周组织。要养成双侧咀 嚼的习惯,否则会引起废用性牙龈萎缩,面部畸形。每天早晨作叩齿锻炼,空口咬合数十次至数百次,约2~3分钟。
以上就是嘉定圣爱医院的专家对口腔保健的介绍,希望对你有所帮助。
一、合理饮食起居。多食新鲜蔬菜和瓜果,保持大便通畅。生活要有规律,早睡早起,每天保证睡眠8~9小时。避免过度劳累。
二、保持口腔清洁。做到饭后漱口,早晚刷牙。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷,用后洗干净,将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙 的习惯,刷上牙时,刷毛顺着齿缝向下刷,刷下牙时应从下往上刷,不可猛力地来回横刷,否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。
三、注意口腔锻炼。要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿自洁,并能强健牙周组织。要养成双侧咀 嚼的习惯,否则会引起废用性牙龈萎缩,面部畸形。每天早晨作叩齿锻炼,空口咬合数十次至数百次,约2~3分钟。
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