①勤开窗或用电子空气净化器净化空气。②每小时让眼睛休息5分钟，向远处眺望。③经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。④慎吃巧克力、慎喝酸奶。⑤压力可以使人头痛，要学会自我减压。