先介绍一下卤煮的情况吧
本人男，26岁，未婚。。。一身的酸肉，不止一次被妹子吐槽
由于每天上班往返消耗的时间很多，到家的时候都快7点了
目前身高180，早上的体重是92.4kg
打算在明年婚纱照之前瘦到160斤（5月份）
难点：过年的时候要注意克制自己

最近比较悲催的是，左脚脚掌磨起一个泡儿。。。走路跟鸭子似的

自己制定了一个计划，首先要在过年之前瘦到180斤，只能少，不能多
早饭和午饭正常吃，但是要克制量，还有热量太高的（油炸的、甜食、饮料等）还是不能吃
晚饭吃一个苹果 睡觉前5个小时不能吃东西
早上坐车去单位时提前一个站下，然后走过去，大概20分钟，聊胜于无啦~
下午在单位有机会的话就一三五俯卧撑、二四六卷腹
晚上周一到周五去快走1个小时，周六游泳，周日做做放松运动，散散步
等到180之后，天气可以跑步了之后再另外改变计划

既然来了就先从今天开始
12月28日
早上吃了20个韭菜鸡蛋馅儿的饺子，感觉不错
中午吃了1碗米饭，吃了些白菜粉条炖肉，平时在单位都吃不到蔬菜。。。
下午做了90个俯卧撑，100个卷腹
然后游泳1000米
刚刚吃了个苹果
感觉还是有点饿，如果实在不行8点喝碗热牛奶，能挨就挨过去~~~

去健身房吧,男人减肥主要还得加大运动量,有腹肌很帅的，加油

话说前两天晚上只吃了苹果但是都没怎么运动。。。然后一天下了一公斤。。。
这样还是不太科学，等到开始跑步的时候就喝碗粥

12月29日 今天上午跟妹子去逛街
早上刚刚的体重是92.0kg，嘛，离现阶段目标还差4斤。。。
早饭吃什么还没想好呢。。。

额昨天晚上忘记了更新我次奥。。。玩一款老游戏玩出网瘾了
昨天早上吃了小半碗米饭，吃了几块排骨和青菜
中午又吃了一份盒饭。。。土豆丝、蒜苔炒肉
晚上一个苹果
本想游泳来着结果周一周四不开门。。。、

12月31日 在坚持一下下又可以休息拉
早上面条，吃了些土豆番茄粉丝汤、炒蛋
中午没想好，喝糁汤吃包子好了，嗯，就这么定了
下午如果没事的话做做俯卧撑，昨天做了一天报表没来及
晚上还是照旧，苹果一个
然后去游泳的说！！！

2014年的元旦过得好没意义。。。
早上先去看了婚纱摄影，下午晚上都在妹子家没羞没臊地腻着。。。

然后一天也没捞着运动，果然温柔乡要不得啊。。。
而且我的左脚还好不了了，今天试着使了使劲儿，还是疼，快走的话还是受不了烦人啊。。。

现在只能靠游泳了。。。
明天还要去济南考试，就当是出去放松放松、玩耍玩耍了。。。
今天中午打算去吃牛肉面，晚上还是照旧苹果

减肥成功来围观以前一起减肥的朋友，要加油哦，一定要瘦下来

1月7日 开始降温了
早上吃的是面条，喝了土豆番茄粉丝汤，吃了些炒蛋
上午来到先打扫卫生
中午1份盒饭，配菜是醋溜土豆丝、煎蛋和腐竹、蒜薹乱吵
下午做了表格一下午，马上赶紧练练仰卧起坐
然后5点多吃个苹果
就回家啦
晚上继续出去快走了，看看脚能负担到什么速度。。。