果食的一点心得体会
这段时间果食以来，通过身体的反应慢慢总结了一些经验：
1- 单一果食有助消化
两种水果最好不要一起混合吃，因为不同的水果有不同的酶，酶影响着消化时间，消化时间长的水果就会给消化时间短的"拖后腿"，会造成胃内滞留而胀气。但是水果消化快，所以两个小时候就完全没问题了。
2- 生的水果伤身体
酸酸涩涩的水果不仅会附在牙齿上，形成牙垢，而且会消化不良
宁可不吃也不要吃还没熟的水果，现在超市里的水果为图卖相好，都是生的，比如香蕉只有布满黑点才算熟，芭蕉更是要等到全黑才能吃，柿子则要等到一碰就烂才是最好的。刚好熟了的水果极难找，所以果食的亲们家里的储备粮是必不可少的呦~把没熟的和熟了的苹果香蕉放在一起，借助它们散发的天然乙烯可以加速成熟。
3- 坚果和种子不是最理想的食物
寒冷的冬天可能会比较渴望热量高的杏仁或者椰子，不过它们是设计用来滋养和孕育植物的幼苗，所以往往含油量超标，容易吃多不说还造成消化困难。尤其是跟水果一起吃就更加难受了。
4- 多运动和晒太阳有助消化和改善心情
楼主懒得等公交和地铁，一两站的路一般都用走的，加上果食以来耐力比原来好多了，走路比以前要轻松，还可以欣赏风景。晒太阳则有助于身体合成营养元素，因为营养不是只靠我们 " 缺什么补什么 " 就可以，有一部分要靠身体自己 " 自给自足 " 。就好像26个字母都有了，还是要靠身体把它们拼成单词才有意义一样。
5- 打破"每天八杯水"的洗脑
水果中已经含有大量水分，保证每天水果摄入量的前提下不太需要额外补充水分，而且它们限制着你的食量，这就是为什么水果永远不会是暴食瘾发作时的优先选择，我以前暴食的时候冰箱就算被吃空，里面的水果永远安然无恙 -_-///
6- 难忍的饥饿感会离你越来越远
果食者就算是饿也不会像大多数人那样一顿不吃就饥饿难耐，那种水果在胃里消化完毕的感觉其实并不是饥饿感，它不会让你难受。因为水果都是碱性的，时间长了胃酸分泌会减少，也就不会那么刺激肠胃而容易产生饥饿感了。
7- 关心大自然和人类的关系
我想说，转变不仅是饮食上的，而且是心灵上的。我们吃的决定了我们是什么，怎么思考。自从果食以来，楼主的价值观和以前完全不一样了，对物质的依赖变弱了，对自然的渴望变得越来越强烈，是觉醒么，我也不好解释。现在的社会主要是建立在消费和污染之上的，不认同这样的社会模式所以想要从自身的改变开始。尊重自然，这也是所有果食者的共同追求吧~