三个月的时间减到本来体重的百分之四十！这需要多大的强度锻炼、需要吃多少苦？他们心中如果没有信念又何来这么大的动力！如果我们拿出他们的这份坚强拼搏的精神，p 还会存在、还会可怕吗？

既然寂寞大哥给我们总结了这么全面的好方子，为什么有的亲就不好好用哪？说到食疗只是在平常吃饭时多注意一下，洗豆水冬天只是冷那么一点、（其时都能克服的小问题、买个浴桶花不多少钱，多烧些水而已，总比花钱吃药强吧）锻炼出汗其时更简单，有条件的在家买个健身器、没条件的到外快走、跑步、辛苦一些总比看着一身P舒服吧！

再说我吧，去年八月用方，当时不知道有充气浴桶，用家里的大盆洗的，冬天零下十度用浴罩一天没落洗了一冬天，那么喜欢吃辣椒没好前坚决不吃，夏天就连西瓜、黄瓜都没吃过一口、再忙早餐豆粥晚餐无谷粥每天必吃！锻炼加食疗几个月瘦十多斤，我的付出让我在冬天就把25年的P 洗下去了！

13年11月因为我工作环境太差、在外饮食不象在家注意，p 有点小复发，说实话也就一会的烦躁，心想去年都洗好今年我一样会好的，12月1号我开洗、锻炼、今天一个月看到身上都基本看不出来了，我想和我每天坚持快走起到很大作用，我们这也很冷，我每天晚上骑自行车十多分钟到大广场快走十多里路，每天都把秋衣湿透，看到p 的好转真的特有成就感！

亲们！你们都加油吧！战胜顽P 首先要战胜自己！

顶个

其实看到有的人说这么长时间不叫效果啥得，我感觉一部分原因都出外自己身上，严格用方，不是每个人都会那么做得，我们就严格按照老大指点得，一步都不敢差得，就是孩子偶尔偷吃几回，其他可一点不敢懈怠的

坚持就是胜利！

梅姐，发到帝吧啊

为了鼓励我女锻炼减肥，我以身作则，天天跳郑多燕的减肥操，她没有瘦 ，我到瘦了八斤，

瘦子r，增肥中

梅姐Iloveyou........