一、泡酒。高度粮食酒按照酒和玛咖10:0.8的比例侵泡，最好两个月后开始喝，每晚睡前喝一两左右，效果最佳。选择玛咖干片浸泡最佳，如果感觉玛咖的味道太重，可以放一些冰糖改善一下口味。
二、煲汤。据说秘鲁当地人一直在用玛咖煲粥喝，也可以与排骨、鸡等一同煲汤吃。
三、泡水。最好选用玛咖干片、如果能加热煮一下，效果更佳，也可加适量冰糖，口感更好。