什么叫“超觉静思”?即静坐，双眼微合，安详自然地进行深腹式呼吸，抛去各种杂念，默记呼吸的次数，以后再默念“松、松、松、安静、安静、安静“，像这样活动两三分钟，人的大脑紧张情绪即可缓解。