真的搞不懂啊 ，只能深蹲了吗？但是之前有段时间超负荷了 ，用了比平常训练大好多的量 压得我的腰有一点不好的感觉 据说会腰椎间盘突出啊？深蹲护腰有用吗？这太危险了都不敢做深蹲了，我的动作没问题的每次都对这镜子校正，就是太急于突破 .. 超负荷了 ..
新人第一帖 跪求一个安全又能够练出粗壮大腿的方式谢谢谢谢谢