2、锵的速度快,爆发力大,因g而向上的初速度就大,跳得就高。 ‰ 3、摆动腿帮助起跳。如果跳起r后摆动腿就想下落,腾空就不高。要簿知道摆动腿不仅是上摆,也要帮助≮起跳。起跳腿微屈,脚掌用力蹬地,‖能发挥更大的爆发力,腾空就高。 ‖ 4、最后的用力应当是一股劲完成。踏地与扭腰动作几乎同时完成,≮0将全身拧成一股劲,力量集中,劲头■ 大,所以就跳得高。 0 5、腾空时要运气一 Ⅲ量 上涌,有全身轻松的0 感觉,到最高点时不j 。 能松劲。 j b、空中旋转击响要快。因空中”的动作本身是快的,稍有迟顿,身?”体会迅速下降,不易完成动作。 7、落地要稳。落地时双脚前脚掌着地,再过渡到全脚着地,就比较稳。