作者：凯利·麦格尼格尔[美]
翻译：王岑卉
斯坦福大学最受欢迎心理学课程
只需10周
成功掌握自己的时间和生活

前言
01
昨天下午和今天上午看的
貌似内容有点忘记了啊……
话说在阳光下看书不是很毁眼么0.0
但坐院子里晒阳光的的感觉超级爽啊 还有妈妈坐在旁边绣十字绣、包饺子 嘿嘿嘿
先看了导言
就说为了成功做到自控，要先明白自己为何失败。
所谓，知己知彼，百战不殆？
还介绍了这书怎么运用，前边比较迷茫，后来才知道每一章节都会有效的锻炼方法。
接着看了第一章
提到了好多东西，还有些例子，
还有人脑，这个记得特别清楚，因为有图！！
大脑的三个神经学：我要做、我不要、我想要
还有个训练意志力的方法——让大脑冥想：静坐、默念呼吸、五分钟，如果跑神了还接着默念呼吸……
我照着做了一会，发现就算默念呼吸脑子还有别的想法，就是不太集中。
然后看了书才知道，这是很正常的。
哦对，还有人都是有两个自我的，一个冲动一个明智，应该就是感性和理性吧……
看完第一章有2个意志力的实验，
1、选择一天，注意观察自己做的关于意志力的决定
2、5分钟大脑冥想
明天实验一下。
唔，不错的感觉~~~
因为我今天就依靠意志力码了一章出来，虽然想码第二章的时候失败了……〒▽〒