说说我的情况，
大约2年前胳膊上长了几个红点，老起皮子，当时也没有在意，中间贴了几盒的那个叫什么疾福宁的膏药，开始还可以，但是时间长，开始没有效果了，后来头上也有点，媳妇给我买的那个什么潍坊和兴生物工程有限公司的清夫液和清夫霜什么的摸了一段时间，也不知道效果怎么样，用的时间不长，但价钱也挺高的，这个时候正好看见了豆方，开始用豆水泡和喝豆水，
我现在的情况是，早上6点半起床，洗豆水5分钟左右，喝豆水，吃早饭，骑20分钟左右的车到单位，中午骑20分钟左右的车回家，中午多吃蔬菜，吃点肉，洗豆水，喝豆水，骑20分钟左右车到单位，夜晚一般不参加单位应酬，除了同事私人请客，坚决不喝酒，夜晚坚决不吃肉，尽量少吃，夜晚在家跳半个小时的郑多燕减肥操，洗豆水，喝豆水，11点前上床睡觉，
现在为止，总共20天左右，瘦了大约10斤（以前180多斤，还要减肥。）头上的头皮屑比以前少多了，胳膊上的p好像发了一些，以前点状的感觉练成片了，
我现在喝的豆粥，是绿豆、红豆、黄豆、白豆、小米煮的。天天都在喝，（中午和夜晚都在喝，家里本来就有喝粥的习惯。）这个粥可以吗？