增加排尿，将多余水分排出
　　喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。教你照吃照喝照样瘦的方法
　　方法：一天大约800ml
　　1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。
　　2、餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。
　　注意事项：切忌切忌饮用过量 保持水温
　　“喝水都会胖”这句话不假，前提是喝多了也会胖。所以喝热水一定要保持在每天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。这样既可以排毒，又可以瘦身啦！