短跑【章怡人吧】

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短跑

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来自手机贴吧1楼2014-01-09 21:09回复

进来不回都得死啊！！！！！！！！！！！！！！！！

来自手机贴吧2楼2014-01-09 21:09

起跑是两只脚都要发力的。但是一般左脚要有明显的，剧烈的后登感。

来自手机贴吧3楼2014-01-09 21:11

起跑的瞬间右脚快速提起，左脚用力登起跑器。一定要注意起跑时身体冲出的角度，也就是离地高度。

来自手机贴吧4楼2014-01-09 21:13

上身压低，与水平面成三十度角左右，在起跑阶段腿蹬地的动作一定要充分蹬直，前几步才能有充分的着地感（通过手撑墙壁，身体与水平成三十度后，大腿高抬并后蹬来练习）

来自手机贴吧5楼2014-01-09 21:18

PS：不要刻意去按照起跑左右踏的动作跑，就是一个劲后蹬就可以了

来自手机贴吧6楼2014-01-09 21:20

起跑的衔接段没有所谓提重心的过程，全程身体压下去，速度上来后身体自然会慢慢抬起来，这时候要注意上身的放松

来自手机贴吧7楼2014-01-09 21:22

很牛逼牛逼牛逼牛逼牛逼十五字

来自Android客户端8楼2014-01-09 22:53

高速的跑动是以强劲的后蹬为基础的，如果后蹬不充分，其他动作再完美都不可能到达自己的理想成绩。上跑道后一定要适应一组没有明显扒地和抬高腿动作的途中跑，之后一组再在基础上做出别的动作。

来自手机贴吧9楼2014-01-10 21:40

牛逼牛逼牛逼牛逼牛逼牛逼牛逼牛逼牛逼牛逼

来自Android客户端10楼2014-01-11 09:52

来自Android客户端11楼2014-01-12 09:33

我都没有任何的后蹬感觉的，是自己感觉不到吗？

来自Android客户端12楼2014-01-12 13:46

收起回复

好好领悟领悟领悟领悟领悟

来自Android客户端13楼2014-01-19 18:43

来张图啊！！！

来自手机贴吧14楼2014-01-28 22:59

收起回复

专业

15楼2014-10-04 09:44

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