像大雄宝店强三尊那样就成

在凌晨12点时打坐最好，舌顶上颚，观想丹田，如果你多练几次，就知道丹田在哪，那是一种感觉，能感觉到，观想有光或者气进入丹田，在身体里循环。反正我是这样做，我也没有打坐口诀，心法什么的，但我打坐可以使省体发热