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才开始学，就是跑跑步？做了二百个俯卧撑，浑身疼。现在我要坚持多长时间会消失。然后应该如何练习。详细点。

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来自手机贴吧1楼2014-01-11 14:40回复

两百个俯卧撑对于我来说连基础都不是
不过新手还是要慢慢来，坚持下去才会有成效

2楼2014-01-11 16:17

看精品教学吧，有用的

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2014-01-11 17:15

练数量没用的，只要肌肉酸就说明是要肉的，不有练习那么多，不然肌肉会坏死的

5楼2014-01-13 21:29

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