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【生活家】
冬季健康指南大爆炸
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★冬季养生提醒
冬季养生重在滋益阴精：1、多吃白菜、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益的食物；2、辛辣烧烤油炸食物少吃为妙；3、多喝水；4、饮食以温热为主，如食用糯米、羊肉、大枣、芝麻等；5、少吃冷饮海鲜等寒性食物；6、多吃坚果类食物。
★清晨拍手更利养生
手是阳气的大本营，旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，疏通全身气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，开始轻拍，逐渐加重，量力而行，但不能太轻，否则起不到刺激穴位和反射区的作用。
★手脚凉怎么调养
泡脚是促进血液循环的有效方法，让40摄氏度左右的热水漫过脚踝，20分钟身体就会发热。如果有条件，可以在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆有促进血液循环的作用。同时，日常闲暇时间，可以揉搓手脚心或者按摩阳池穴、涌泉穴等穴位。
★醋的十个小妙用
1.用醋洗脸肌肤娇艳；2.用醋沐浴使皮肤光滑；3.用醋漱口预防感冒；4.黄豆泡醋治疗便秘；5.蛋壳醋液含丰富钙质；6.盐醋水可治冷脚症和香港脚；7.醋拌面粉可治疗扭伤、撞伤；8.冰水加醋能解酒；9.每晚擦醋预防头屑；10.清洁皮、铝等制品。
★女性贫血千万别碰的食物
1.不能喝咖啡；2.尽量不要喝茶；3.限制脂肪摄入；4.不能食用大蒜；5.不能喝牛奶；6.少食碱性食物；7.不易消化的食物。
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