我看过一家养生节目,上面说上火分实火和虚火两种,阴与阳平衡责健康,阴虚者,因阴弱而阳胜,此时症状肯定有两种则是阴虚和虚火,比如手心脚心出虚汗啊,且手脚冰凉啊,夜尿繁多啊,则伴有虚火症状,就比如口腔溃疡,嗓子疼痛,但不会过于剧烈,相比实火要轻微,此时应以滋阴为主,萝卜炖乌鸡汤,银耳莲子汤,十全大补丸什么的,若是实火过胜呢?则只有上火的症状,口腔溃烂,嘴角起泡,嗓子干痒疼痛,小便赤黄,人体本身有排毒功能,若排毒不畅则毒素滞淤,则火毒上行所致,上火的人且问你大便是否有规律且成型呢?一般都不正常,正常就算上火多则两日自己便好了,所以个人认为实火的人应以排毒为主,比如磕点巴豆,哈哈哈哈哈哈哈哈,其实牛黄解毒片啊,若不喜欢用药则吃点芹菜萝卜,苹果等含有膳食纤维素或者果胶的能够促进肠胃蠕动,能够排毒的,当然光排还不行,得先解毒,就用绿豆煮开花喝汤就管用,其他食材知道的不多百度一下应该会出来好多的吧,嗯哼这些是我的一些养生的小心得,却专业不足的我们让瓜瓜补充吧