拳手之爆发力【笑看龙黑吧】

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在所需的各项素质中，速度力量（俗称爆发力）是最难提高的，也是拳手爆发力训练能提高的空间比较小，所以如果进一步提高动作的速度往往是训练中的难点。都知道“唯快不破”，但这个快字却是那么难以提高。我们无法突破先天的极限，通过合理的训练，起码可以把个人爆发力的潜质尽量挖掘到极限，下面谈几个爆发力训练的

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1楼2014-01-14 23:21回复

腿举提高核心力量的有效动作提高力量的作用比深蹲还好。但它不能直接提高力量从腿部到肢的传递能力。注意,此项在力量训练过程，在主动发力时要尽量提高速度，在被动发力时要尽量放慢速度，目的都是提高训练的。

2楼2014-01-14 23:22

看了楼主的帖子，让我陷入了严肃的思考中

3楼2015-09-28 18:32

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