去年这个时候突的，经过锻炼后现在感觉好多了夏天时候还可以轻重量深蹲，天冷了腰就会不舒服然后过几天好点，再冷就再次不舒服，现在腰弯下来可以摸到膝盖，再下面就不行了，腿倒是不会痛，就是腰椎那一个地方疼，脚发冷，请问该怎么治疗