亲可以从漫画第189话 (破面篇，空座町篇)开始追
因为日世里是从这篇才开始登场，不过详细得集数太复杂恕我没办法帮助你
如果想直接就看到日世里酱可以看漫画第-108话到漫画第-097话(110年前过去篇）
但是个人推荐的顺序是从破面篇→过去篇→空座町篇→千年血战篇，希望有帮到你